Gerade in der kalten Jahreszeit ist ein Saunabesuch von unschätzbarem Nutzen. Für die von der trockenen Heizungsluft malträtierten Schleimhäute ist die feucht-warme Saunaluft ein „Gesundbrunnen“. Gut durchblutet können sie die Erkältungsviren besser davon abhalten, in den Körper einzudringen. Vor allem die Kombination von Sauna und Kaltwassergüssen nach Pfarrer Kneipp ist ein ideales „Trainingslager“ für das Immunsystem des Körpers. Die Temperaturschwankungen stimulieren das Immunsystem und regen den Blutkreislauf an. Die Immunzellen, die Gesundheitspolizisten des Körpers, werden aktiviert und können so die Erreger unschädlich machen. Häufiges Durchlüften der Räume ist ebenfalls „ Balsam“ für die Schleimhäute.
Viel Schlaf - wenig Alkohol
Ausreichender Schlaf ist nicht nur gut für den Geist und die Schönheit, sondern auch für das Immunsystem. Nur im Schlaf kann sich das Immunsystem vom täglichen Stress regenerieren. Mit dem Alkohol ist es wie mit vielen anderen Dingen auch: Die Dosis macht das Gift. Das berühmte Glaserl Wein oder das halbe Bier machen nichts, exzessiver Alkoholkonsum hingegen ist Stress für das Immunsystem.
Achtung Ansteckungsgefahr
Da Erkältungsviren beim Niesen oder Husten auf die Handflächen gelangen und dort, wenn sie nicht abgewaschen werden, lange Zeit überleben durch Schmierinfektion in den Körper eindringen können ist häufiges Händewaschen eine wichtige Vorbeugungsmaßnahme gegen Erkältungskrankheiten. Ebenfalls positiv für das Immunsystem wirkt sich regelmäßige sportliche Aktivität aus. Körperliche Überanstrengungen ohne ausreichende Erholungsphasen hingegen schwächen das Immunsystem. Dies ist oftmals der Grund für die Infektionsanfälligkeit von Spitzensportlern. Nach Meinung von Dr. Heigenhauser ist die Einhaltung dieser gesundheitlichen Basisregeln ein wirksamer Schutz vor den winterlichen Erkältungskrankheiten. Außerdem kosten sie nichts außer einer gewissen Überwindung und etwas Disziplin.
Eine Information des Landkreises Traunstein - www.traunstein.com